做完B超很不開心,發現胎寶寶發育偏小?這可急壞瞭準爸準媽。造嗎,胎寶寶偏小,很有可能是準媽媽的飲食出現瞭問題,這個時候就需要加強營養的攝入量瞭,具體該怎麼做呢?準爸爸快來學習一下。
1、適當加餐
為瞭保證準媽媽的營養,你可以提醒準媽媽在孕晚期以後,在上、下午兩餐之間,各加一次點心,少食多餐,就不怕會餓肚子瞭,也能保證供給胎兒充足的營養,這個時候,準媽媽多吃才是讓胎兒快速生長的根本。
2、調整飲食結構
想要調整飲食結構,準媽媽就要從多方面攝入營養瞭,多吃富含優質蛋白質的動物性食品,如蛋、奶、魚肉等;經常食用動物內臟,可以保證充足的微量元素和維生素的供應;蔬菜可以多吃花椰菜、菠菜等,這些都有利於準媽媽飲食均衡。
所以,如果是準爸你在掌勺的話,平時不妨多給準媽吃些以上食物,飲食上減少問題,胎兒才能更好地發育。
3、營養零食來助陣
選擇可以補充碳水化合物、蛋白質與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質、脂肪和纖維素的各類堅果,或者是無鹽無添加劑的金槍魚。
4、少吃水分多的水果
胎寶寶偏小的話,還有一個可能就是少部分準媽媽媽的子宮限制瞭胎寶寶的生長。若子宮收縮性不夠好,子宮不夠大,胎寶寶在裡面便不能隨心所欲的長大,因此也會造成個頭偏小的情況。
對於此類現象,準媽媽要少吃西瓜、桃子等水分多的水果,因為這會讓你的子宮更加緊繃,束縛胎寶寶的發育。
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