怎麼幫助準媽去水腫

你有沒有註意到妻子的腿部最近變粗瞭，而且一按就是一個坑？這種現象說明準媽媽已經被水腫“攻擊”瞭，不想讓你的愛妻被水腫折磨，那就快點學些去水腫的妙招吧！水腫大作戰，準爸不可小覷！

孕期為什麼會出現水腫？

1、生理性水腫

在懷孕期間，由於肚子變大，準媽咪的下肢血管受到壓迫，影響到下肢的靜脈回流，造成生理性水腫。

2、其它疾病信號

嚴重的水腫多數是因為準媽媽有其它妊娠並發癥而引起的，如妊娠高血壓、高血糖等。

3、內分泌變化

雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，也是引起水腫的原因之一。

如何幫助準媽去水腫？

1、註意飲食平衡

過多的攝取鹽分是會引起水腫的，因此，進入孕晚期，準爸爸要註意控制準媽媽飲食中鹽分的攝入量，飯菜要做得清淡一些，不要讓準媽媽吃快餐。

2、幫忙把準媽媽的腿抬高

下半身的靜脈血返回心臟比較困難，這是因為心臟離腳遠。因此，最好準備一個專門的孕婦枕，準媽咪側躺時，既可以防止一邊大腿不被另外一邊壓迫，又可以把腳稍稍抬高，這樣能夠使血液更容易回到心臟，水腫也就比較容易消除。

3、保證妻子充足的睡眠時間

準媽媽出現水腫後，你要讓她多多註意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時。

4、適當地陪她做散步運動

散步對於預防水腫是很有效的。準爸爸可以每天陪準媽媽出去走一走，每天早晚兩次，每次10-20分鐘即可。

5、經常幫妻子進行按摩

經常按摩腿部可以增加局部的血液循環，能夠起到消腫的作用。睡前幫準媽媽做做按摩，不僅能減緩腿部水腫，還可以促進睡眠呢！