孕期準媽媽需要補充營養,但猛補特別容易出現血糖升高,甚至患上妊娠期糖尿病,變成瞭一個“糖媽媽”。不想讓親愛的妻子受到糖尿病的糾纏,那你可以這樣做!
控制飲食
“糖媽媽”的營養需求與正常孕婦相同,熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等營養素,都不可少。在總熱量不變下,最好讓妻子少量多餐,使血糖較平穩。此外,應避免讓妻子進食甜食及高油食物,並增加膳食纖維。具體有以下幾大原則:
1、增加熱量:妊娠中、後期增加300大卡/天。
2、少量多餐:讓妻子少量多餐,將每天應攝取的食物分成5-6餐,睡前可考慮給她補充點心。
3、控制甜食:不要讓妻子吃含糖量高的飲料及甜食。
4、簡單為主:蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。
5、妻子宜少食或忌食食物清單:
甜食類:巧克力、甜餅幹、甜面包、果醬等。
高淀粉食物:土豆、山芋等。
油脂類:奶油、豬油、黃油等。
運動控制
適當參加室外活動,可幫助妻子緩解妊娠糖尿病的痛苦。你可以在兩餐之間,選擇比較舒緩有節奏的運動項目,如柔軟體操、散步等,陪同妻子一起做。
藥物控制
孕期糖尿病情況比較嚴重,需要用藥物控制,那你最好帶上她到醫院進行治療,並做好日常檢測。
PS:專傢指出,妊娠合並糖尿病,85%的孕婦隻需要進行單純的飲食治療,就能使血糖得到良好的控制。所以,不想讓懷孕成為甜蜜的負擔,要幫助準媽媽控制好飲食。
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