孕婦吃什麼魚好

準媽媽吃魚對胎寶寶好，這是眾所周知的。可魚的種類繁多，那應該怎麼選？關於選魚的學問，你真的掌握瞭嗎？一起來瞭解一下吧！

孕婦吃什麼魚好

1、鯉魚：鯉魚有利尿消腫、清熱解毒的功能。手、腳、小腿水腫的準媽媽吃瞭，能緩解孕期水腫的情況哦。同時，對於準媽媽來說，鯉魚還有安胎通乳的功效。

2、鯽魚：鯽魚通絡下乳。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可幫助準媽媽通乳。而鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

3、青魚：青魚所含鋅硒等微量元素，有助於孕期抗癌。

4、黑魚：準媽媽吃清蒸黑魚，可催乳補血。

5、鰱魚：鰱魚溫中益氣、暖胃、潤肌膚，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補，對準媽媽更好。

孕婦不能吃什麼魚

孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之後，可以毀壞胎兒的中樞神經。

特別提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多瞭可能會增加出血幾率。另外，罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚幹、魚膽、死亡的未知名魚，孕婦都不能吃。