都說眼睛是心靈的窗戶，是新生寶寶瞧見這個繽紛世界的重要載體，所以讓寶寶擁有一雙水汪汪大眼睛是一件非常重要的事情。那麼準媽媽吃些什麼對胎寶寶的眼睛好呢？
吃含維生素的水果
1、含維生素A的水果：甜瓜、桃缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療幹眼病，所以準媽媽每天應攝入足夠的維生素A，才能保障胎寶寶的眼睛發育好！
2、含維生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。因此，準媽媽應該保障維生素B2充足，這樣寶寶日後的眼睛才能更漂亮。
3、富含維生素C的水果：番石榴、草莓、西紅柿眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
2、吃含胡蘿卜素的蔬菜
胡蘿卜素進入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康。準媽媽可以多吃一些深色蔬菜，如綠葉蔬菜，辣椒，番茄，南瓜，胡蘿卜等；淺色蔬菜中胡蘿卜素的含量很低，如卷心菜，大白菜，白蘿卜等，。無論是哪種蔬菜，準媽媽都要適量均衡地攝取哦。
3、枸杞子
說起清肝明目的好食品，那麼特別要向準媽媽推薦的是枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益。另外它含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
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