孕期水腫如何緩解

孕期身體的變化，經常會讓你的妻子心情憂鬱。比如當她發現自己的腿胖瞭、腳也大瞭一號（水腫）時，就忍不住給你一記粉拳，哭嚷嚷著說她懷孕後的種種犧牲！雖然管傢很同情你，但為瞭傢庭和諧，你要忍住啊。與其跟妻子爭論誰付出更多的問題，還不如來學學緩解孕期水腫的知識。

孕期水腫怎麼回事

水腫給你妻子的生活帶來瞭許多煩惱，那它到底是怎麼一回事呢？其實引起水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，進而造成水腫。另外，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，也會造成體內鈉和水分滯留，導致身體浮腫。

孕期水腫如何緩解

1、臥床休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養。一般來說，每天早上睡醒起來，你妻子的水腫就會消除很多，但是一天的勞累後，水腫就會加重，所以說臥床休息是治療水腫最好的良藥。妻子休息的時候，你最好準備一個墊子，幫她把腿部抬高，幫助血液回流，減輕水腫。

2、適當運動

運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。你可以每天陪同妻子散散步，或者是借助樓梯進行上下走動，這樣能讓她的腿部肌肉很好地收縮，減輕水腫造成的不適。

3、控制鹽攝取量

妻子的飲食，要註意鹽的攝取量，因為食鹽過量容易引起身體的水腫。平時制作菜肴時，你要格外註意控制鹽的用量。

4、註意添衣保暖

在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以你要提醒妻子保暖，保證血液的通暢。另外，每天睡覺之前，你也可以幫她準備一盆熱水泡腳，增加血液循環。

5、幫助按摩

按摩有助於血液循環，這是大傢都知道的常識。你可以在每天在臨睡前，幫妻子按摩一下腿部，這樣既有助於她的睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。