孕期頭暈怎麼辦

頭暈是孕期常見的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；重者眼前發黑，突然暈厥。那麼，準媽媽應該如何應對這種情況呢？

孕期頭暈怎麼辦

1、以平靜心態面對懷孕、分娩是一個自然的過程，準媽媽不要有心理壓力，要保持愉快的心情。同時還要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看；也可以聽一些適合準媽媽的音樂，這對調節植物神經都有一定的好處。

2、不用刻意進補在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，隻要註意均衡的營養就可以瞭。

3、保持充足的睡眠感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高；進入懷孕後半期時，要盡量左側臥。

4、情況嚴重應積極治療如果準媽媽突然站起來，感到頭暈，那麼就坐下休息，同時將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的癥狀。如果頭疼持續發生，那麼就要看醫生，並在必要的時候采取藥物治療。

孕期頭暈的註意事項

1、不喝茶

準媽最好是不要喝茶，特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。

2、應當多吃蔬菜、瓜果

平時的飲食中，準媽媽應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、蘋果、葡萄、桃子、梨子等，還可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜幹等，這些都是補血的。