如何緩解尿頻

妻子可能正在遭遇尿頻，“不是在廁所，就是在去廁所的路上”。你可以通過飲食調節幫她緩解困擾哦！

準媽媽尿頻的飲食守則

1、尿頻會讓準媽媽流失較多的鉀元素，你可以通過飲食做相應的補充。鉀含量高的食物有：香菇、白菜、豆類、花生等。當你發現妻子最近有尿頻情況，可以在她的便當盒裡增加這些食材。

2、核桃可緩解尿頻。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，當中的亞油酸含量也很高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，對尿頻、腎虛等有良好的療效。

3、香蕉被稱為“快樂的水果”它營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維素也多，是準媽媽的健康零食之一，當中的鉀元素還有緩解尿頻的作用。你要記得時不時買些香蕉放傢裡哦！

一道緩解尿頻的菜譜：冬菇油菜

烹飪方法：

1、鮮香菇和油菜分別洗凈；

2、油菜切段，香菇斜刀片成片，大蔥切片；

3、起油鍋，油溫升至5成熱時放入大蔥爆出香味；

4、再放入油菜和香菇；

5、最後加入鹽、糖快速翻炒，至油菜的葉子變深綠色即可。食用功效：此菜含鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等多種營養素，常讓妻子食用能補鈣，防止抽筋還能有效緩解尿頻。