什麼時候開始補鐵

鐵對胎寶寶的健康發育有著重要作用。缺鐵對胎寶寶的危害甚至超過對大人本身。那你要怎麼幫妻子補鐵呢？

鐵的作用

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙等。寶寶出生後，準媽媽還有可能因為貧血而發生母乳不足的問題，6個月之內寶寶也容易發生缺鐵性貧血的問題。所以你應該特別註意為妻子補充鐵元素。

什麼時候開始補鐵？

準媽媽在整個孕期約需1000毫克鐵，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。由此看出準媽媽需鐵量大，所以懷孕就應該開始補鐵，以免孕期發生貧血。而分娩需要的鐵更多，所以分娩後三個月更應該註重補鐵。

哪些方法可以補鐵？

1、服用鐵劑

鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，貧血癥狀可以得到糾正。有許多常用的口服鐵劑都是可以選擇的，在服用鐵劑的同時加服維生素C，更有利於鐵的吸收。你可以根據醫生的建議為妻子選擇相關的補鐵產品。

2、食療補鐵

膳食的搭配也可以補貼，多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等，在烹飪食物時最好使用鐵鍋。因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收，所以平時還要讓妻子多吃一些綠色蔬菜。另外紅棗含鐵含維生素C都比較高，每天可以放3-5粒在妻子包包裡當零食。