孕36周吃什麼好

離預產期越來越近，你的心情如何呢？準媽媽除瞭要保持好心態之外，還要繼續保持以前良好的飲食方式和飲食習慣。現在可以適當吃一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。特別提醒準媽媽別吃太多，烹飪過程中也要註意清潔，以免引起腸胃道感染。

另外，準媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，這樣可以使氨基酸的組成更趨完整。每天可以安排5-6餐，註意營養均衡。如果上一餐隻吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉類、蔬菜和水果。那麼本周具體可以吃些什麼呢？答案就在本周飲食重點。

本周飲食重點

1、註意蛋白質的攝入：準媽媽要多吃肉類、蛋黃、蝦皮等食物；

2、適量添加零食和夜餐：準媽媽可以適量添加零食，如牛奶、餅幹等；夜餐應選擇容易消化的食品，如核桃仁、水果等食品。

3、攝入充足的維生素：準媽媽別忽略維生素的攝入哦，這時可以吃點動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄等食物。