孕期心情煩躁如何調理

生活無聊，準爸爸出差，遇到這些情況準媽媽容易心情煩躁，不妨試試這些另類的快速平靜法吧，很有樂趣呢！

數數

生氣的準媽智商瞬間down到5歲，自己做不好事情，對胎寶寶也不好。因此準媽媽如果感到自己為某件事馬上要生氣瞭，先努力讓自己從1數到10，慢慢地數，哪怕是氣呼呼的數，隻要十秒鐘，你會感到平靜很多，也就不會那麼生氣瞭。

做針線活

準媽媽的很多煩惱都是自己找的，閑的慌，事實上這些煩惱並沒有什麼，別閑著，找點事做就可以瞭。準媽媽開始自尋煩惱時，不妨為寶寶編織毛衣、做做針線活，這能打發很多無聊時光。做針線時準媽媽的思想會非常集中，全身血液流動也很緩和，這樣的狀態才是胎寶寶喜歡的。

撕紙

當你發現自己有壞情緒需要發泄時，別大喊大叫（這樣並沒什麼用，反而會吵醒胎寶寶）。你可以隨意撕撕廢舊報紙，你的壞情緒就會隨著撕開的小紙條慢慢發泄掉。

躺下

如果心情不好，準媽媽可以嘗試以最舒服的姿勢躺下、放松，想象自己在風景宜人的海邊、森林，幻想那些美好的風景，這有助於舒緩情緒，改善心情。