乳腺炎是日常生活中常見的一種婦科疾病,其會嚴重影響準媽媽的健康和日常生活,預防很重要!那準媽應該怎樣做,才能有效預防乳腺炎呢?
選擇合適的胸罩,利於血液循環
女性朋友妊娠的整個過程中,都應該選擇合適的胸罩,適當地托起乳房,以免乳房下垂或造成乳房組織損傷,影響乳房的正常血液循環。
正確清潔乳房,利於乳房健康
孕婦的皮脂腺分泌旺盛,乳頭上常有積垢或痂皮,強行清除,會傷及表皮,應先用花生油或豆油浸敷,使積垢變軟,然後再清除,這樣可以讓乳房更健康!
增強乳頭抗抵抗力的耐力
孕期可以用清潔柔軟的棉織物,輕輕擦乳頭及乳暈的肌膚,增加肌膚的彈性和韌性,以便使乳房在哺乳時能夠增加抵抗刺激的耐力,減少乳腺炎的發生幾率。
一側或雙側乳頭凹陷的準媽,要牽拉
準媽媽可以先將自己的乳頭、乳房洗凈,用兩個手指夾住乳頭,按照先上下、後左右的順序,輕輕地牽拉,並反復進行,每天2次,每次5分鐘。一來,可以起到保健乳頭的效果;二來,可以使乳頭凸出,為日後給寶寶吸吮母乳創造良好的條件。
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