孕檢中,有一項十分重要的檢查,那就是糖篩。糖篩檢查可以檢查孕媽是否患有妊娠期糖尿病。有人稱糖篩為“天堂地獄一紙隔”,被確診為妊娠期糖尿病的準媽媽苦惱的事情多著去瞭。想要輕松通過糖篩,那就要提前做好飲食調節瞭!
1、檢查前兩周減少淀粉、糖份的攝入
準媽媽要盡量少食主食,少吃面食,米面等主食一天最好不超過半斤。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。也不要吃高油脂食品,含糖食品(這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等)。水果要限量,尤其是含糖量高的水果。多吃蔬菜,每日不少於500克,以補充維生素和纖維素。多飲水並適度運動,飯後多散步以消耗掉過多的糖份。
2、做糖篩或糖耐前一天,準媽媽要以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。
3、做糖篩前一天晚上8點以後不要進食,水也要少喝。
4、到瞭做糖篩當天,準媽媽最好自備一些食物等做完糖篩後進食,以免長時間饑餓導致身體不適。
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