25周飲食重點

準媽媽懷孕已經25周瞭，是不是感覺時間飛快呢？現在的你已經完全適應“孕婦”這個身份瞭吧？如果你細心地觀察，就會發現寶大爺的領地在不斷擴大呢，他在子宮內占據越來越多的空間啦。如果你撫摸肚子或者跟寶寶說話，寶寶就會用它的方式來回應你，比如用小手戳你的子宮，讓你感覺癢癢的，他是在和你建立友好的關系呢。

雖然胎寶寶“長勢喜人”，但孕期的一些不良反應可能會讓你措手不及。準媽媽現在很容易出現燒心的情況，當燒心來襲，你別急著用藥哦，不妨試著來調整飲食，看看能不能減輕不適的癥狀。

本周飲食重點

1、吃堿性食物

燒心是由於胃酸造成，因此準媽媽可以吃一些堿性的食物來緩解。胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、白菜、甘藍、猴頭、薺菜、銀耳等，都可以來中和胃酸；而溫性的堿性食物山藥、韭菜、南瓜等，也很適合哦；

2、少食多餐，減輕胃負擔

準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管，燒心的癥狀就更加嚴重瞭。也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉松馳。