大姨媽沒來,難道月經失調瞭?Hey!親愛的,你在想什麼呢,好孕真真正正來瞭啦,趕緊找個時間去醫院檢查一下吧!
親愛的,你是否覺得小腹時不時微微脹痛,乳頭也會有輕微的刺痛感呢?告訴你哦,這是小寶寶在腹中向你打招呼,告訴你:親愛的媽媽,我在你子宮中安傢瞭,你要好好呵護我哦!
在情緒方面,記得控制著點哦!你的情緒可是會影響到胎寶貝的健康的,在接下來的10月孕育之旅中,記得凡事想開點,做人豁達點,這樣生出來的小寶寶也會更樂觀,更活潑哦!
在飲食方面,當然要重新調整啦!怎樣調整?請看本周的飲食重點。
本周飲食重點
1、遠離禁忌食品
山楂、杏仁、桂圓、薏苡仁等嚴重阻礙胎兒正常發育的食物,準媽媽請遠離,即使特別愛吃也要強忍住。
2、調整膳食比例
親愛的準媽媽,你可不能再像以前那樣對吃抱著隨便的態度瞭,均衡的飲食才能給寶寶提供全面的營養。孕期飲食也要有側重點,不同營養成分之間要有一定比例。比如魚類,因為它可以增強胎兒大腦的發育,所以在早期孕婦應該多吃。此外,蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質都是孕婦要多加“關照”的營養元素。
3、改變飲食原則
此時你可能對氣味十分敏感,如果對油膩的氣味很厭煩,傢中就不要做油炸的食物,清淡一些會讓你更有胃口哦。如果你胃口不好的話,那就采取少食多餐原則,或者選擇喝孕婦奶粉吧!
4、增加必要元素
葉酸、膽堿、谷氨酸、B族維生素對胎兒大腦的發育很有好處。而此階段正是胎兒大腦、神經和其他器官的發育時期,這時補充以上營養元素可以提供給胎兒大腦發育足量的“原料”。這樣,寶寶出生後,說不定就能躋身進入“高富帥,白富美”的行列咯!
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