如何減輕孕吐反應

孕早期好多準媽媽都是吐女郎！平均每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到反胃、惡心，幹嘔或嘔吐。為瞭擊退孕吐這個“搗蛋鬼”，準媽媽絞盡腦汁、想方設法，那麼，怎麼才能有效地減輕孕吐反應，讓準媽媽安然地度過孕早期呢？管傢為你支招！

1、少吃多餐。孕早期，胎寶寶不會消耗大量營養，準媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西，註意不要暴飲暴食，盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物。

2、多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅幹、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激消化系統，造成孕吐。

3、巧用檸檬。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當聞到難聞氣味時應急使用。

4、轉移註意力。適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

5、合理用藥。對於常常由於惡心嘔吐而難以進食的準媽媽，醫生會允許服用少量維生素B6用以止吐。但要註意切勿長時間過量服用，否則胎寶寶容易對它產生依賴性。

PS：雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有1%的準媽媽會出現十分嚴重的情況，導致脫水，體重下降。準媽媽一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。