又是激情滿滿的一天,親愛的準媽媽,今天你過的愉快嗎?如果覺得無聊,就給自己找點事做做,讀讀書或是看看報。伴隨著懷孕,你的身體可能會出現各種生理變化,偏頭痛就是其中一種。那為什麼孕早期會出現偏頭痛呢?很多準媽媽為瞭胎寶寶的健康,甚至是硬著頭皮強忍著偏頭痛,那究竟有沒有什麼方法能緩解這種痛苦呢?
孕早期偏頭痛的原因
孕早期偏頭痛主要是由於準媽媽體內激素的變化而引起的,這是懷孕期間必須經歷的過程。同時,準媽媽們在懷孕初期階段,由於精神上的興奮和焦慮交叉並行所引起的緊張,也會使腦部受到壓力而導致頭痛。
當然,引發偏頭痛的因素還有許多,其病理變化主要有壓迫、損傷、牽引、炎癥等等,這些變化也可能是引發偏頭痛的相關因素。
緩解孕早期偏頭痛的方法
1、冷敷或者熱敷
按照熱脹冷縮的原理,冷敷可以使血管收縮,減少腦部血管局部的充血現象,並具有鎮痛的效果,可以幫助準媽媽舒緩孕早期偏頭痛的癥狀。
2、洗個熱水澡
當準媽媽孕早期偏頭痛時,可以洗個熱水澡進行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張,減弱神經緊張和敏感,而且洗完澡後渾身幹幹凈凈,就更加神清氣爽瞭。
3、嘗試散步等輕松的運動
準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運動,有助於孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步、瑜伽可以使準媽媽心情愉悅,這樣有助於轉移精神註意力,幫助緩解頭痛癥狀。
4、適當吃點小零食和多喝水
孕期低血糖和脫水,都有可能導致頭痛。這時準媽媽可以適當地吃點堅果類的小零食,不僅有利於寶寶的腦部發育,還可以緩解頭痛癥狀,一舉兩得。
5、保證充足的休息時間
孕早期是準媽媽婦體內激素最不穩定的時候,這時激素的變化會帶來各種不適。準媽媽們一定要保證自己充足的休息時間,可以睡睡小懶覺,聽聽輕柔的音樂等等。
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