現在你的乳房,不僅僅是魅力的象征,更是未來寶寶的口糧。進入孕期,乳房會慢慢增大,準媽媽在竊喜之餘也別忘瞭做好乳房部位的按摩工作。不僅能對抗重力讓乳房不下垂,還能疏通乳腺,以後母乳喂養更輕松哦!正確的乳房按摩手法趕緊學起來吧!
1、環形按摩
雙手分別放在乳房的上、下方,五指並攏,以打小圈的方式向前推進,順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置後繼續按摩,直到按摩過整個乳房。
2、螺旋形按摩
一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然後再同樣按摩乳房側面和下方。
3、指壓式按摩
雙手張開,五指放在乳房兩側,向下擠壓。按摩過程中要註意:力道要溫和,始終按著乳房的生長方向從後向前按摩,發現硬結時可以放慢速度,慢慢向前推進,如發現明顯的硬結並有疼痛,最好及時就診。
按摩時間長短以皮膚感覺微微發熱為宜。一開始可以時間短一些,慢慢熟練瞭可以一次按摩10~15鐘左右。
在孕期乳房護理過程中需要提醒你註意的是:清潔乳頭時手法要輕柔,每次洗澡時用溫水清洗就好瞭,因為對乳頭使力過大會引起子宮出現不規律宮縮,長時間的不規律宮縮會導致宮內缺氧而影響胎兒發育,尤其是懷孕晚期(懷孕28周以後)更要註意。
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