孕期貧血吃什麼

孕中、晚期，不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加，正在發育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應。如果體內含鐵不足，則會出現生理性貧血。準媽媽貧血和其他人不一樣，畢竟肚子裡還有一個小寶寶，所以當貧血情況出現時，準媽媽一定要及時補血。那麼貧血吃什麼好呢？

1、蔬菜水果

在孕期，準媽媽要適當地多吃些富含鐵的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟

動物肝臟，能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。準媽媽一周吃一次就足夠瞭，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進鐵質的吸收。

3、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，並且易被人體吸收，所以準媽媽可以適當多吃點瘦肉哦！

4、補鐵劑

如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，則可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致準媽媽腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，這時準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

PS：患有貧血的準媽媽最好不要喝茶，喝茶隻會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙瞭鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。