孕中期如何補鈣

現在來到瞭孕15周，準媽媽你已經走過瞭孕育之旅的三分之一路程哦，給自己點個贊吧！三分之一路程，也就意味著準媽媽已經處在孕中期瞭，此時要補什麼營養呢？今天，管傢就來跟各位講講“孕中期補鈣那些事”！

懷孕中期（4-6個月）如何補鈣？

BABY說：
麻麻，我現在已經長大很多瞭，已經知道我是男孩兒還是女孩兒瞭！噓~但這是一個秘密，我現在還不能告訴你哦~，等出生後你們自然會知道瞭。麻麻，你孕早期都沒怎麼好好吃飯，現在可要好好吃東西咯，這樣我才能快高長大啊！我這時需要的鈣大大增加瞭，除瞭牛奶外，你還可以選擇吃富含鈣質的食物哦！下面，一起來看看有哪些吧！

富含鈣的食物

麻麻，食物是最好的鈣質來源，每天要多吃些含鈣豐富的食物哦！奶和奶制品（如酸奶、奶粉、奶酪），含鈣量最高，並且容易吸收；豆類和豆制品如豆腐、豆腐絲等，芝麻、海帶、小蝦皮等海產品，一些綠色蔬菜如油菜，這些都是很好的鈣的來源。