孕期體重增長多少

親愛的，別總是打著“一個人吃兩個人補”的旗號，就胡吃海吃！孕期大吃，會導致體重飆升，從而會提高你患上妊娠高血壓、糖尿病的幾率；另外，妊娠紋還會在你肚皮上肆意生長呢！那懷孕期間體重到底增長多少合適呢？

孕期體重增長多少好？

首先根據孕婦孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適瞭。

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜；

孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜；

孕前BMI在26.1—29.9之間，孕期總增重7-11.5公斤為宜；

孕前BMI>30，需進行嚴格的體重管理。

孕期體重的增長是一個漸進的過程。在孕期的前三個月，體重大約增加2-5斤；在接下來的六個月裡，每月約增加2-6斤，約合每周增加一斤。同時，體重的增加並不是越多越好，過度的體重增加、胎兒過大，不利於分娩，對胎兒和母親都是有害的。將孕期體重的增長控制在一定范圍內是非常重要的。

孕前體重正常的孕媽咪較為安全的體重增長應平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪體重增長可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪體重增長則會向32斤靠攏。這樣的體重增長基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。
那麼孕媽咪可以按照什麼標準來控制自己的體重呢？請詳見下圖。