孕晚期腳腫怎麼辦

 2024-03-23  阅读 15  评论 0

孕晚期腳腫怎麼辦

孕晚期時水腫現象更嚴重瞭,小細腿變大象腿,好心塞!當準媽媽腳部出現水腫時,最有效的方法就是保證休息,調節好自己的飲食。那麼吃什麼可以緩解腳腫的情況?不妨試試下面這三個食譜!

食譜一:紅豆湯

食材:

紅豆50克、棗5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量

做法:

1、紅豆洗凈,浸泡一段時間,再重新洗凈。

2、紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡後再沖洗幹凈。

3、薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。

食譜二:墨魚卷燴雜蔬

食材:

墨魚200克、蘆筍100克、紅椒1個、黃椒1個、食鹽少許、薑適量、橄欖油適量

做法:

1、將蘆筍尖斜切成段,紅,黃椒切成三角形片狀,薑切絲備用。

2、整塊墨魚洗凈,最後將切好花刀的墨魚片切成三角形的片狀。

3、鍋中將水煮沸,放入薑絲,將墨魚放入燙至卷起。

4、將蘆筍尖汆燙。鍋內放入橄欖油,將紅、黃甜椒放入翻炒,接著放入蘆筍,最後倒入墨魚卷。

5、撒上少量鹽,拌炒均勻即可出鍋。

食譜三:冬瓜海米湯

食材:

冬瓜250克、大蝦仁200克、香菜30克、蔥5克、薑5克、鹽5克

做法:

1、大蝦仁用水泡幾個小時,泡海米的水留用無雜質的部分。

2、冬瓜去皮切片,放蔥薑熗鍋,加入冬瓜片煸炒。

3、鍋中加入泡蝦仁的水和適量清水,再放入大蝦仁,大火熬開後,放香菜末,加鹽調味即可。

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