妊娠糖尿病飲食指南

被醫生確診為妊娠糖尿病後，看瞭很多姊妹的抗糖日志，覺得自己也應該分享經驗，提供給有需要的姊妹。當我成功把血糖控制在7以內後，產檢時又發現胎寶寶過小，醫生說適當把血糖值提高控制在8以內就可以瞭。看看我是怎樣做的！

成功控糖

話說知道自己吃什麼會升血糖以後，我都挺自覺控制的，主要是網上那些“妊娠高血糖會導致胎兒小腦發育遲緩……”之類的話真是嚇到我瞭。一直控制餐後2H低於6.7mmol/L，因為控制得比較嚴格，一般我都測得在6以下。

胎寶寶偏小

到30周的時候產檢，到醫院醫生要求測早餐後2H的血糖，因為之前醫生說過要測的，所以我早餐在傢自己做（外面的都是粥粉面飯，升糖特別厲害），吃瞭自己做的海帶煮米粉，外加番茄兩個、牛奶一盒。我知道，對於我來說，這裡面隻有米粉是升糖的，米粉分量少，所以結果應該很好。事實證明也確實不錯，醫院刺手指測隻有5.8mmol/L（同時為瞭驗證我的血糖儀準確率，我在給醫院測前2分鐘用自己的血糖儀測瞭一下，結果6.1mmol/L，比醫院結果稍微高一點，但也很接近，證明血糖儀還是靠譜的）。結果拿給醫生看，醫生看我病歷中27周+3天照的三維顯示我寶寶偏小1~2周，說“血糖不要控制那麼低，你寶寶偏小，控制在7左右就好，不要超過8。”當時我滿頭黑線，虧我辛苦控制瞭那麼久，但是也好高興，終於可以放寬點飲食控制瞭！

產檢等瞭好久才到我，早餐已經消化完瞭，馬上在醫院門外的面包店買瞭個佈丁蛋糕吃。但是吃完以後又馬上後悔，雖然說可以放寬點，但是也不能那麼不受控啊，吃完2H測，就7.8mmol/L瞭，還好，在醫生說的8以內！！如果你的寶寶像我的，都是偏小，可以按照我的控制標準，7左右，不超過8，那樣主食稍微可以多吃一點，或者想吃的水果可以吃一點。那天產檢，體重沒有升，反而降瞭1、2斤，幸好宮高和腹圍有增加一點。估計是控制飲食以後，我自己瘦瞭一點，但是因為堅持吃肉，寶寶還是在長的。

總結：

1、醫生的話要聽，不過也不能因為某些不利因素而整天擔憂，放寬心情對於孕媽很重要！！因為每天看的孕婦太多，有時候醫生會偷懶，例如，第一次發現我高血糖，把我的情況說得比什麼都嚴重，好像不住院就嚴重瞭一樣，幸好我有信心可以飲食控制，堅持不住院。結果後來再看我的病歷，發現寶寶偏小，又改瞭說法。

2、血糖高、血壓高都是客觀存在的，對寶寶的影響也確實是存在的！一定要根據自己的情況掌握自己的規律。寶寶在自己肚子裡面，健康與否都與自己的每個行為習慣相關，所以不能掉以輕心。其實我跟很多患有妊娠高血糖的媽媽溝通過，大傢都覺得，主食升糖快，少量吃，肉類、菜類都可以放心點吃，水果適量一點，甜點盡量控制為零就對瞭。

3、吃水果的前提是不跟吃主食和其他甜食同時吃， 肉類、菜類可以同時吃。不同時吃的概念是，吃完粥粉面飯後2H，血糖恢復正常後再吃！