孕期遊泳的正確姿勢

孕婦遊泳，聽起來是件簡單的事情，其實這裡面大有學問。那麼孕期遊泳的正確姿勢是怎樣的呢？一起來看看吧！

孕期遊泳的正確姿勢

1、會遊泳，怎麼遊？

如果準媽媽本來就會遊泳，那相信你對遊泳的各種姿勢已經非常熟悉瞭。用哪種姿勢遊泳最好呢？如果不想簡簡單單地飄浮，那麼仰泳最合適瞭。

姿勢：仰泳時手臂劃水，移臂時，手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。一般兩臂劃水配合采用交叉方式，而頭部會保持穩定，基本沒有左右擺動。

好處：首先，仰泳時不會給腹部太激烈的感覺，所以準媽媽不用擔心會擠壓到胎兒，讓胎寶寶感覺不適。其次，這個姿勢非常能鍛煉手臂的力量，孕期就把自己手臂的力量鍛煉好，等到寶寶出生以後，就不用擔心抱不動啦！

仰泳這個姿勢非常優雅，所以，準媽媽就自信地秀出你的肚皮吧！註意動作幅度不要太大喲！

2、不會遊泳，又想遊泳，怎麼辦？

如果準媽媽不會遊泳，可以試著在水中行走，或者輕輕打水，試試水中健身操等。帶著胎寶寶一起泡泡水，也許他會比你玩得還歡暢呢。

好處：水中運動，身體負擔非常小，能輕松鍛煉腰腿部肌肉。

媽網有話說

準媽媽不要試圖學習某種高難度的遊泳姿勢，因為那勢必會消耗大量的體力，如果不小心發生意外，那就得不償失瞭！也不要因為自己不會遊，就擔心別人嘲笑你，放平心態，盡情享受水中運動吧！