血壓高怎麼辦 吃什麼

現如今，出現瞭很多高血壓患者，而控制血壓最直接的辦法就是吃藥瞭，所以有很多患者都是一直堅持服藥，但是血壓高吃什麼藥呢？除瞭吃藥外還有其他方法可以治療嗎？

血壓藥分為長效控、緩釋制劑，每日隻服用一次。經研究發現，選擇日服一次的長效降壓藥物，病人服用方便，偶爾忘記一次，隻要沒有發生癥狀也是也可以的。下面我們再來瞭解下血壓高的食療調理方法吧！

1、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

3、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

4、飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克，相當主食6—8兩，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克毫升，瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可。