冬天孕婦吃什麼好呀

人在冬天就會格外註意飲食，特別是孕婦更加小心謹慎。無論是在孕前期還是在孕後期，吃什麼對孕婦都是比較重要的。那麼，在冬天孕婦吃什麼對身體好呢？水果和蔬菜宜吃多嗎？下面就來看看冬天孕婦在水果、蔬菜、補品這幾個方面吃什麼好：

冬天孕婦吃什麼水果好

對於孕婦來講，冬天建議吃些溫熱的食物，想要吃水果就要最好挑選來吃。像荔枝和桂圓這種食物應該少吃，特別是吃山楂可能會導致流產。那麼，冬天孕婦吃什麼水果好呢？下面這些水果孕婦可以適當地食用：

1.含有天然葉酸的西柚。葉酸對於孕婦早孕期是非常重要的，胎兒是需要大量的葉酸，如果缺乏葉酸則可能會導致孕婦高血壓、胎兒發育緩慢等後果。不過，冬天的西柚不是最佳時間，挑選時要註意挑選水分較多的。

2.含有豐富維生素的蘋果。想要緩解孕婦初期的嘔吐現象，可以適當地吃些蘋果，促進食欲。

3.含有豐富維生素C的草莓。草莓中的果膠和有機酸可以很好地加快腸胃蠕動，對增進食欲、排除體內重金屬等很有功效，不過在清洗草莓的時候建議要仔細。

4.富含維生素B1等多種營養元素的葡萄。如果孕婦血氣不足，血壓低，特別是冬天容易手腳冰冷的孕婦，可以有適當地吃些葡萄。

冬天孕婦吃什麼蔬菜好

除瞭水果，冬天孕婦吃蔬菜也應該多註意。可以在冬天吃的蔬菜包括瞭茄子、菜心、蘿卜、西紅柿等。一般來講，冬天孕婦吃些時令蔬菜對身體都是有利的。但需要註意的是，有消化不良、脾胃虛寒等孕婦朋友不宜多吃茄子。

冬天孕婦吃什麼補品好

吃水果、蔬菜隻是冬天孕婦飲食中應該註意的方面，有些孕婦到瞭冬天可能還會吃些補品來補補身子。對於補品的選擇，建議孕婦在醫生的指導下食用。像紅糖雞蛋、小米粥、魚肉湯等，都可以適當地食用。不過，對於紅糖的攝入，建議不超過10天。