出行時間, 孕婦最佳的出行時間是懷孕16周到28周,在出行前,孕媽媽一定要詢問醫生自己的身體狀況,有些旅遊計劃要根據孕婦自己的身體狀況而做出相應的調整。長途車是我們必不可少的交通工具之一,但是,乘坐長途車也是有很多需要註意的事項,那麼,孕婦坐長途車需要註意什麼呢?
一、孕婦坐長途車有那些註意事項?
1、避免血液不循環,孕媽咪每天需要隔1-2小時起來走動,不能長時間保持一個姿勢坐著,孕媽媽乘坐長途汽車長時間坐著,導致下肢血液循環不暢通,讓骨盆受壓,迫使子宮內血液不暢,孕媽咪血液不循環對胎兒的發育和健康是有危害的。
2、不要憋尿,孕媽咪不能長時間憋尿,孕媽媽一般有尿頻的現象發生,而孕媽媽乘坐長途汽車不能經常上廁所,時常憋尿會導致膀胱發炎,甚至往上逆行引發腎臟的發炎。一旦發炎就會導致腰部酸痛、發燒,這對孕媽媽和胎兒是極為不利的。
3、避免勞累過度,孕媽媽自己休息好,寶寶才能休息好,如果孕媽媽乘坐長途汽車長時間奔波過度勞累,讓孕媽媽沒有得到好的休息,長時間精神處於疲憊狀態,將會影響胎兒發育遲緩,媽媽的健康直接關系到寶寶,嚴重的甚至還會造成流產或早產。
4、避免外來沖擊擠壓, 孕媽咪坐長途汽車難免會受到波動擠壓,長途汽車在路上快速行駛產生晃動,長時間坐著胎兒受到波動擠壓,會導致胎動異常,造成孕媽咪身體不適,腹部疼痛等狀況,如果外來沖擊擠壓過度將會影響胎兒的出生。
5、孕婦坐車最好是買走高速的車票,因為購買走高速的車票能夠避免中途多站停車的狀況,不僅僅是能有效的節省時間,也減少路途的顛簸。
6、適當的活動身體,因為孕婦長期維持一個姿勢是很不好的,因為孕婦的行動不便,所以孕婦出行最好是有親朋好友的陪伴,特別是坐長途車的時候。
7、孕婦坐長途車時需要自備一些必需品,像是牙刷、衛生紙和濕紙巾、小毛巾和暈車嘔吐用的袋子等,因為這些物品能夠幫助孕婦在車上做簡單的清洗,能夠避免長時間坐車的不適感,也可帶上一些電子設備,若是在車上感到無聊,也可以聽聽歌看看書來解悶。
8、如果感覺不適應要及時下車,緊急情況要通知警察。
9、讓脖子或後背倚靠的充氣枕頭,舒緩自己身體的壓力,為方便休息,若是白天的長途車,則建議在睡覺時戴眼鏡或是眼罩。
二、孕婦坐長途車防范措施
1.在無法避免的情況,一定要選擇適合的座位,給孕媽咪一定的空間休息安靜,孕媽媽需要靜養。
2.選擇私傢車,乘坐私傢車比較方便,避免長時間勞累過度,影響孕媽咪和胎兒的健康。
3.出行前一定要進行產檢,做好預防措施,對孕媽媽和寶寶都是一個很好的安全保障。
4.親人陪同,孕媽媽出門一定要註意人身安全第一,有傢人陪同可讓孕媽媽放松,避免孕媽媽緊張情緒。
溫馨提示:盡量自己帶合胃口的食物,避免晚上過夜太餓,或者吃車上的東西不習慣等。長途車裡面的溫度是很不穩定的,一會冷一會熱,所以孕婦乘車要帶上衣服,或者小毯子,冷的時候可以搭在身上;如果旁邊作為沒有人,可以把自己的雙腿伸展開放在上面,有利於減輕孕婦的疲勞。
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