無論高血壓患者還是健康的人群,他們中的大多數血壓都會因為晝夜變化的特點而發生變化,早晨睡醒起床血壓會上升,在日間是屬於較高狀態;晚上血壓會逐漸下降,在深夜進入睡眠後血壓會降到最低。人體的血壓本身就是動態波動的,那麼一天中什麼時候測血壓最準?
關於測血壓時間的選擇,首先要知道,人的血壓在一天內並不是恒定不變的。一般來說,人的血壓白天高、夜間低;早晨高、晚上低,血壓最高點一般在上午9—10時及下午4時至晚上8時,天最低點在夜間凌晨1時左右。
血壓的變化還與情緒變化和運動有關,情緒激動時和劇烈運動後血壓也會升高。最佳的測量血壓時間應該是清晨起床後,這時人處於一種靜息狀態下,比較能真實地反映血壓水平。
清晨醒後起床前,由於經過整夜的睡眠,機體代謝活動處於最低的狀態,此時測量的血壓最準。因此,高血壓患者最好在清晨醒後不要翻動、不要下床,讓你身邊的人為你測量血壓,這個血壓數據對於醫生來說就是最“寶貴”的血壓測量結果。
另外,晚飯後到睡前的血壓對於調整降低夜間血壓、減少中風的發生有指導性作用。此外,在傢量血壓,最好用水銀柱血壓計和壓力表式血壓計,不推薦電子血壓計,電子血壓計的誤差相對較大。
有不少醫生認為每個人最理想的測試血壓的方式是監測動態血壓的24小時,這樣就能更準確、具體地反映血壓的升降的情況,但考慮到大傢在傢裡實際操作的情況,在病情平穩期隻需要一天早、中、晚量三次血壓即可,如果覺得血壓控制得不是很理想,自我監測就應該更加頻繁。
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