孕婦要怎麼控制體重

塑造健康的身材，一股股羨慕的目光，每一位女性都有愛美的心理。即使是當上準媽媽，在懷孕期間還是會註重身材。有很多孕婦在懷孕期間為瞭補充更加多的營養，就吃很多。那麼，孕婦要怎麼控制體重？

準媽媽總是擔心寶寶營養不足，就不斷吃營養豐富的食物，最終出現懷孕期間的準媽媽出現肥胖的癥狀嚴重。其實，在懷孕期間，在飲食上應該要有一定的標準，控制體重，以免出現過於肥胖的情形。

1.孕婦要多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，不但給胃腸增加瞭負擔而且也不利於消化。，容易導致脂肪累積的情況嚴重。

2.孕婦要在傢裡準備一個體重測量計。定期在相同的條件下測定自己的體重，隨時掌握體重變化情況。少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。對於油炸類的食物，不能吃太多，尤其是路邊的小吃，衛生質量差。為瞭寶寶的健康適當控制體重，更加有利於準媽媽和胎兒的健康。

我們要知道，孕期營養貴在平衡合理，並非是吃得越多越好，吃得胖並不等於健康，恰恰相反，過度肥胖會危及母子健康。親親寶貝，關註懷孕期間的健康，控制好體重，更加有利於後期身材的恢復。準媽媽健康飲食，享受更加好的生活質量。