高血壓糖尿病能喝牛奶嗎

高血壓和糖尿病是中國老年人患有的常見慢性病，這兩種病不能根治，但是可以在平常的生活中加以控制，那麼在飲食方面，高血壓糖尿病患者有哪些需要註意的呢？高血壓糖尿病能喝牛奶嗎？

高血壓糖尿病是可以喝牛奶的，但是喝牛奶應該講究一定的方法，通常來說，喝牛奶以每天早、晚為宜。

早晨喝牛奶能充分補充人體能量，晚上睡前喝則有安神催眠的功效。早餐的熱量供給占全天總熱量需求的 30%，因此早餐喝一杯牛奶是很適宜的，但空腹喝牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，營養素不能被充分吸收利用，因此，牛奶最好與饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食。

睡前喝牛奶也非常有益。因為晚餐攝入的鈣在睡前大部分已經被人體吸收利用；睡後，特別是午夜零點以後，血液中鈣的含量會逐漸降低。血鈣的下降，會促使甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解作用屬於人體的自我調節功能，時間長瞭，會成為導致骨質疏松癥的原因之一。所以，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都得到瞭補充並維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，可防止因骨流失而引起的骨質疏松癥。