懷孕五個月吃什麼好處多

懷孕是女人這輩子，可謂是最放肆的時期，也是最為辛苦的時期。準媽媽們為瞭給寶寶最好的營養和最好的發育，可謂是拼盡瞭全力。而吃什麼，也是讓許多準媽媽絞盡腦汁的事情，那麼，懷孕五個月要吃什麼好處多呢？

孕婦在懷孕五個月的時候，胎兒已經渡過瞭最脆弱的時期，而準媽媽也過瞭痛苦的妊娠期反應，這個時候，要所以多給胎兒補充維生素、蛋白質。

孕婦每天可以吃3-4個核桃或其他堅果，但要註意最好不要吃杏、杏仁，平常可多吃些魚類，可以補充蛋白質，因為萵筍中含葉酸較多，多吃有助於胎兒脊髓形成。芝麻可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，能提高孕婦體質、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。孕婦也可以適量的吃一點甜食、水果，不過註意要適量，避免孕婦患糖尿病。

在懷孕期間應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要，乳制品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。懷孕五個月屬於孕中期，這個時期，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的補充，也是非常重要的。

通過上文可知，準媽媽在懷孕五個月的時候，要特別註意各種營養的均衡，才能給寶寶給到足夠的營養，甜品可以適量的食用，適量的甜品有助於緩解心情，但要註意不要過量哦！