適合高血壓吃的食物菜譜

要知道，高血壓人群開始可能會感覺到頭暈目眩、失眠乏力，如果不加以重視去做好飲食均衡和藥物治療，可能最終會導致中風、心臟病、腎衰竭等疾病。特別是對孕婦來講，妊娠高血壓不僅會使自己得急性腎功能不全等，還可能會導致胎兒早產、死亡等。因此，妊娠高血壓孕婦在生活中要懂得飲食恰當，學幾樣吃的食物菜譜。

妊娠高血壓食物菜譜一：海帶燉雞

材料：老雞、海帶、料酒、蔥花、鹽、薑片。

做法：將雞剁成塊洗幹凈後放入鍋中煮1個小時，然後將海帶洗凈切成條放入鍋中，再加入薑片、料酒，用小火燉半小時，放上鹽、蔥花調味即可。

效用：海帶含豐富的碘，可促使胎兒發育，並有葉綠素、維生素C、昆佈素等，能降脂、降壓。

妊娠高血壓食物菜譜二：木瓜花生排骨湯

材料：半鮮熟木瓜1個、幹鮮花生仁、鮮豬排骨、鹽適量。

做法：將鮮木瓜洗凈去皮，並切成粗塊備用，然後把排骨洗凈切塊放入鍋中煮40分鐘，把洗好的花生放入再熬30分鐘，最好把木瓜放入鍋中煮15分鐘即可調味食用。

效用：花生能調和脾胃、補血止血、降壓降脂。

妊娠高血壓食物菜譜三：核桃米飯

材料：米飯、雞丁、核桃仁、植物油、鹽、醬油。

做法：核桃仁洗幹凈敲碎備用，雞丁用醬油、植物油、鹽醃制5分鐘，把米放入鍋中，再把配好調料的雞丁放入鍋中同煮，待煮好後即可。

效用：核桃有健胃補血，對治療高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥很有幫助。

妊娠高血壓食物註意事項

適合妊娠高血壓食物菜譜其實有很多，孕婦還可以去搜集更多關於降血壓的食物菜譜來做。不過，需要提醒孕婦的是要註意區分哪些食物是孕婦不能吃的，比如巧克力、動物內臟等。平日裡，妊娠高血壓孕婦也要多吃些水果。