孕婦氣短怎麼辦

有一些懷孕的媽媽說自己有時會出現胸悶氣短的現象，也就是說，會有覺得呼吸困難的感覺，會感覺有東西壓在瞭胸口上面，導致自己的呼吸有問題。這樣氣短的現象出現孕婦的身上，究竟是什麼原因呢?該怎麼做呢？

媽媽懷胎十月，寶寶從一個受精卵開始發育，可想而知發育的速度是很快的，到瞭懷孕的中期，寶寶的身體變化會導致媽媽體內的變化，增加瞭母體各組織、器官的工作量，使新陳代謝增快。這個時候媽媽體內因此母體會進行相應的調節，以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響肺，並刺激孕婦腦部呼吸中樞。氧氣供應不夠時，就可能會出現呼吸困難的表現，也就是氣短。這時候媽媽需要保持鎮定，慢慢適應這種改變，就會沒事的。媽媽們具體可以怎麼做呢？

1、 精神緩解。出現這種狀況媽媽不要慌張，放慢生活節奏，調整心態、放松精神。慢慢適應這種改變。

2、 身體鍛煉。適當的身體鍛煉有利於調節情緒，增強體格。但是不可以過分勉強自己。累瞭就需要休息。

3、 飲食方面。避免增重過多。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使氣短情況更嚴重。

4、 環境。不要長期初於塵埃多的環境裡。

寶寶在懷孕期間生長發育的速度很快，可能會讓媽媽一些機能調節發生改變，這時候，媽媽們慢慢適應就好。