懷孕6-7個月可以吃牛肉嗎

眾所周知，孕婦要控制好自己的飲食，特別是不能吃一些容易上火的食物，同時那些刺激性大的食物也不適合孕婦吃。平時的飲食還是要以清淡為主，與此同時也要加強營養，那麼，懷孕6-7個月可以吃牛肉嗎？

懷孕6-7個月可以吃牛肉。營養學傢建議懷孕期間的孕婦，從懷孕後到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數量應該從次60到100克不等。孕婦吃牛肉有以下好處：

首先，孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。

其次，牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。

另外，養成吃牛肉的習慣，對產婦產後以及術後的補血具有重要的作用，同時還能幫助孕婦盡快的修復傷口的組織。

最後，牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。