治高血壓的最好方法

由於飲食攝入過多的鹽或者喜油膩、身體肥胖、長期精神緊張等都可能誘發高血壓。我國是高血壓大國，我們應當加強對高血壓的重視。目前來說，有三種治療高血壓相對比較好的方法。

方法一：在室內補充負氧離子

研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果。通過心電圖X線也發現瞭負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。目前國內已經出現瞭能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。

方法二：飲食療法

1、控制熱量的攝入，不要吃含熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，盡量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。

2、烹飪時少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃醃制的菜品。

3、少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。

4、多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。

方法三：適當進行運動

進行適量的運動可以采取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時。值得註意的是管性病患者不適宜采取跑步的形式進行鍛煉，以免發病。

高血壓是一種比較常見的慢性疾病，建議患者從這三方面入手，綜合治療。這是一個長期的過程，治療過程需要良好的自控能力和毅力，才能達到好的效果。