糖尿病孕婦能喝酸奶嗎

酸奶比起牛奶來營養全面，又好吸收，對於女性朋友來說既可以美容又能養顏，因此很多女性都喜歡喝酸奶。孕婦屬於特殊人群，平常的飲食尤其註意，患有糖尿病的孕婦更是時時刻刻都要註意自己的飲食，那麼，糖尿病孕婦能喝酸奶嗎？

妊娠期糖尿病是能喝酸奶的，但是現在大部分的酸奶在制作的過程中加入瞭一定量的白砂糖等蔗糖，所以含糖量相對於來說還是比較高的，不適合糖尿病患者經常選用，平時還是選擇一些比如原味酸奶、無蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比較安全，但要註意適量即可，也不要貪嘴。那麼，妊娠期糖尿病患者平時應該食用哪些食物有利於降低血糖水平呢？

1、深海魚

糖尿病患者心臟病的發病幾率是普通人群的2倍，因此吃富含歐米伽3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚，可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平。

2、高纖維食物

薩斯州立大學的一項研究發現，如果每天攝入的纖維從24克增加到50克，血糖水平會明顯降低。你不必費心計算不同食物的纖維含量，記得多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、麥片和面包就可以瞭。

3、豆莢類

包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，可以降低糖尿病和心臟病風險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峰值的出現。