神經衰弱怎麼調理

神經衰弱大多是由心理因素導致的，神經衰弱的人群普遍會有嚴重的失眠、健忘等。神經衰弱的患者需要傢庭的重視和關心，以免患者無法自行調整，引起抑鬱癥的發生。那麼，神經衰弱怎麼調理呢？

1、堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關系。

2、樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。 　

3、首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。

4、接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡瞭。

最後提醒大傢，神經衰弱的患者要培養開朗的性格，隻有正確的認識自己才能更好的發揮出自己的能力，所以神經衰弱的人應該對自己的做出透徹的分析，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。