懷雙胞胎孕晚期睡姿

對於廣大準媽媽來說，能懷上雙胞胎是一件很讓人興奮的事情。但是懷有雙胞胎的媽媽都會比一般的孕婦要辛苦，因為除瞭日常飲食之外，在睡眠上也是需要格外註意的，這樣才有利用於寶寶的健康發育成長；那麼，準媽媽懷雙胞胎孕晚期睡姿是需要怎樣的呢？

懷雙胞胎孕晚期正確的睡姿

1、孕婦合理的睡覺姿勢是左側臥位。因為腹腔左側有乙狀結腸，使增大的子宮不同程度地右旋。這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使回心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應，改善全身血液循環，防止及減輕下肢的水腫。增加胎兒的血供和營養物質的供應，有利於胎兒的生長發育。

2、如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動脈，使子宮動脈壓力降低，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動、靜脈的壓力，導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。但是如果習慣右臥，也不要太勉強，一切以孕婦舒適容易入睡為前提。

懷雙胞胎孕晚期睡姿的禁忌

1、雙胞胎孕婦不宜采取仰臥位睡姿。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，孕媽咪應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

2、另外，懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴著睡。一般正常人都不適合趴著睡，更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢?

給懷雙胞胎孕媽的睡眠建議

懷雙胎的孕婦，懷孕期間應該有8-9小時的睡眠。午間應該有2小時的臥床休息及睡眠時間。另外，還應該註意懷孕期間，任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺，腹部對腰的壓力太大瞭,睡醒會覺得腰酸疼,還是得以左側臥為主。

溫馨提示：雙胎媽媽會比一般的孕媽咪要辛苦，很多時候怎樣睡都不舒服，所以需要準爸爸的細心照顧和貼心支持。