孕婦睡姿怎樣才正確

懷孕後，孕婦的睡眠成為瞭一個問題，隨著胎兒一天天的長大，孕婦會覺得睡覺也變成瞭一件奢侈的事情。那麼什麼樣的睡姿既可以讓孕婦安然入眠，又能做到不影響腹中的寶寶呢？和媽網百科一起來瞭解一下。

孕婦正確的睡姿，會使孕婦安靜入睡。左側臥就是孕婦的正確睡姿。一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據瞭整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

所以，孕婦采取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。同時可以用一些孕婦專用枕頭來固定睡姿。