孕期怎麼預防妊娠紋

妊娠期受荷爾蒙影響，孕婦腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是妊娠紋。那麼，孕婦應該如何預防妊娠紋呢？

首先，營養的跟進很重要。媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會讓媽媽身體更健康更美麗，由於這些營養會變為脂肪或是油脂，體重就會上漲瞭。因此，孕婦要註意進食的量，避免過度營養。可以適當的吃蛋白質含量高的食物，這可以幫助改善皮膚的膚質，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋。

另外，控制體重是很重要的。根據醫生的建議，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動活動，做些不費體力的運動，散步，孕婦瑜伽等都是不錯的。借助好的防護產品也非常重要。據有經驗的媽媽所說，塗抹預防妊娠紋的產品要及時，從懷孕的第一天就要開始使用，隻有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯，而且在用量上不能偏少。

適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強皮膚的彈性，配合防護產品的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效，媽媽們在懷孕後三個月到生完後三個月都要堅持按摩，這樣能預防妊娠紋的生成或淡化已形成的細紋。

媽媽們也要養成沐浴的好習慣。沐浴前，先準備一杯熱牛奶，沐浴時，用毛巾對腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶塗在肚皮上，從裡向外揉，十幾分鐘後洗凈。按摩的過程也可以配合一些防護產品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。也可以配合使用托腹帶，以承擔腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。