胎兒發育遲緩吃什麼好

懷孕的時候需要定期的做產檢，但是，很多孕婦朋友在產檢的過程中多多少少都會出現一些問題。比如胎兒發育遲緩是比較常見的一種情況。有些是因為排卵期延後造成的胎兒偏小，有些是因為營養、疾病、藥物等因素導致的發育遲緩。那麼，胎兒發育遲緩吃什麼好呢？

1、蛋白質

蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、葉酸

孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

3、鈣質

牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

4、鐵質

鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

很多孕婦朋友都比較關心胎兒發育遲緩吃什麼好這個問題，一般來說，建議孕婦朋友在日常的飲食中增加蛋白質、葉酸、鈣質、鐵質等營養元素的攝入，可以起到促進胎兒發育的作用。另外，還應該積極配合醫生治療，有助於胎兒的發育。