孕初期可以吃蝦嗎

又到瞭吃蝦的季節，全傢人歡聚一堂，紅燒大蝦最受歡迎，孕婦是傢裡的大熊貓，飲食方面是不能出意外的，還好蝦並不算什麼危險食品，不過孕婦吃蝦也要有節制，雖然說營養很高，但是暴飲暴食對胎兒也是不利的。

孕婦吃蝦的好處

1.蝦營養價值高，含有比較豐富的蛋白質。蛋白質是生命的基本物質，且其肉質松軟，易消化，多吃營養高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物。

2.蝦含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，懷孕三個月的孕婦是可以吃蝦的，對胎兒沒有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

3.蝦含有很高的鈣，孕婦註意從第四個月開始要多吃含鈣的食物，註意補鈣。孕婦吃蝦尤有補鈣功效。

4.蝦裡的卵磷脂，是促進寶寶大腦發育的最好東西瞭。

孕婦適合吃什麼食品

1、奶制品是比較好的，牛奶中不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。準媽媽如果不喜歡喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。

2、為保證碘和鋅的攝入，每周至少要吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等。此時是胎寶寶的大腦形成期，需要補充足量的脂肪。

3、胎寶寶的大腦基本發育完善，進入最後的完善和鞏固階段，準媽媽隻需保證營養攝入均衡就好。準媽媽此時熱量要比平時高約20%～25%，註意調劑主食的品種花樣，如大米、高梁米、小米、玉米、薯類等。

4、谷類食品每日量不可少於150克，而且品種要多樣，粗細糧搭配，盡量吃中等加工程度的米面，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

這個季節的蝦最新鮮，各種制作方法讓人垂涎欲滴，作為孕婦可以適當的吃蝦，因為營養高，對於胎兒發育有幫助，但是不能大量的吃，更不能天天吃，那樣營養就太單一瞭，肯定會影響到自身以及胎兒健康的。