父輩有高血壓患者的話,後輩也要多加小心,這種病也許會遺傳,輕度高血壓不用太擔心,比較好控制,重度高血壓甚至會引起猝死,患者最好住院治療,雖然都屬於高血壓,情況是不同的,輕度患者也要註重身體保健,不要等轉到重度之後,直接影響到生命健康。
高血壓分級分層標準
正常血壓 收縮壓<120mmHg 和 舒張壓<80mmHg
正常高值 收縮壓120~139mmHg 和 舒張壓80~89mmHg
高血壓 收縮壓≥140mmHg 或 舒張壓≥90mmHg
1級高血壓(輕度)收縮壓140~159mmHg 或舒張壓90~99mmHg
2級高血壓(中度)收縮壓 160~179mmHg 或舒張壓100~109mmHg
3級高血壓(重度)收縮壓 ≥180mmHg 或 舒張壓≥110mmHg
單純收縮期高血壓 收縮壓≥140mmHg 和 舒張壓<90mmHg
高血壓的危害
1、高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍,還有研究表明,降壓治療可使中風發生率降低40%,冠心病危險降低15%。
2、高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍,可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速,導致下肢動脈發生缺血、營養障礙,甚至壞死。
3、高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關,血脂代謝紊亂,使心血管病的危險性和發病率明顯增加。
高血壓患者如何運動
1、常練太極拳動作柔和、可使肌肉放松,血管松弛,促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功(放松功、站樁功),收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱。
2、做體操運動部位均勻,運動量適中。
3、步行快步行走每天1—2次,每次30—45分鐘,行程約2000米,在每天下午、黃昏、睡前均可進行,可使收縮壓下降4—6毫米汞柱。
4、遊泳遊泳是種極好的全身運動,堅持每周1—3次,必有好處。
高血壓患者一般都是比較肥胖的,通過適當的減肥,也有助於降血壓,患者可以每日參加運動,但是最好不要參與劇烈的運動,以免血壓急劇上升,威脅到生命健康,高血壓危害極大,大傢要做好預防措施,不要總是被病痛折磨著。
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