孕婦吃什麼寶寶皮膚白聰明

大傢都知道，寶寶在媽媽肚子裡的時候，是靠媽媽的臍帶去吸收營養的，所以媽媽吃的東西對寶寶的發育成長是有很重要的決定性作用的。那麼，孕婦吃什麼寶寶皮膚白聰明呢？

孕婦吃什麼寶寶皮膚白

懷孕期間，孕婦可以多吃西紅柿，因為西紅柿富含維生素C，維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，自然皮膚就比較白嫩細膩。也可以多吃菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等維生素C含量高的新鮮蔬果，尤其是蘋果，因為它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦食用的首選水果。

孕婦多喝自榨豆漿也是有利於寶寶皮膚白嫩的。黃豆、黑豆都可以。自榨的濃度高，營養價值高。

孕婦吃什麼寶寶聰明

孕婦在孕期可以多吃核桃仁，核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。能讓寶寶發育得更加聰明伶俐。

孕婦在孕期也可以多吃香蕉。香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

孕婦吃多點全谷類食物對寶寶的大腦發育也是很好的。因為全谷類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素乙群，葉酸，煙堿酸等。維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協助蛋白質代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養素，葉酸則與神經發展，記憶力有關。