高血壓治療指南

高血壓是內科中一種常見的心血管疾病，生活中導致高血壓發病的原因也有很多，但是從本質上進行劃分就是遺傳和環境兩個方面，高血壓的並發癥所導致的危害相當嚴重，所以當我們一旦發現患病，應積極瞭解和掌握高血壓病的各類防治知識，爭取將疾病造成的影響降到最低。那麼高血壓治療指南方針有那些呢？

高血壓的食物方面

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽醃類食品。

3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

高血壓的運動鍛練

1、散步：各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

2、慢跑或長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

高血壓患者的註意事項

1、平時飲食要忌食脹氣食物和口味濃重的餅幹。

2、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品，如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。

3、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶等。