孕期9個月飲食註意事項

很多孕媽媽晚期都關心飲食有那些註意事項，孕晚期，孕育進入最後的沖刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。所以，我們要知道準媽媽孕晚期9個月的飲食有那些註意事項。

孕期9個月飲食應該要註意什麼

1、飲食要求多樣化：孕後期，準媽媽不僅需要補充熱量，還要註意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補，以免過度肥胖、巨大兒的發生（準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。

2、補充足量的鈣質和鐵質，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。

3、增加植物性蛋白質的攝入量，如豆類及豆制品。

4、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

5、多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食品；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。

孕期9個月需要禁忌的食物

1、忌食桂圓：食桂圓容易引發流產，孕婦最好忌食。

2、忌飲濃茶或咖啡：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產或死胎;咖啡因對胎兒生長發育極為有害。

3、忌吃黴變食品：吃黴變食品會使染色體斷裂和畸變，產生遺傳性疾病和胎兒畸形，甚至導致胚胎停止發育而夭折腹中或流產。

4、不宜多吃山楂：有先兆性流產史的孕婦，應該避免吃山楂。

5、不宜多攝入鹽：可能引發先兆紫癜，會危害母子生命安全。

6、不宜過多食雞蛋：孕婦每日吃雞蛋量不應超過三個。

7、不宜多吃菠菜：會影響鋅、鈣的攝入，對母嬰都不利。

最後，要提醒準媽媽進入孕晚期後，你要更常去醫院做產檢哦，28周產檢之後，會從每個月1次的產檢改為每兩周1次，36周之後更是每周都要去做產檢，直到寶寶出生。