孕婦可以遊泳嗎

當胎兒生長越來越大時，準媽媽不僅身材有瞭明顯的變化，行動也變得開始受到瞭限制。此時，如果可以適當進行活動，鍛煉身體是非常有必要的。很多準媽媽偏愛遊泳，但是孕婦可以遊泳嗎？

孕婦可以遊泳嗎

孕婦是否可以遊泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。

遊泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，遊泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。但是，孕婦遊泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。遊泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。遊泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。

孕婦遊泳的最佳時期

孕婦懷孕也可以遊泳，不過最好是在5到7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止遊泳運動。

孕婦遊泳的好處

專傢指出，遊泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。遊泳能大大促進孕婦的血液循環，因為母體的血液不但負責運送胎兒發育所需的營養物質，並將胎兒排出的廢棄物排出。職業遊泳女教練、熱帶地區經常遊泳的女性及長期從事水上作業的如日本下海采貝的婦女、女潛水員等，懷孕後經常訓練，分娩時大多都順產。