孕婦三個月可以遊泳嗎

專傢指出，孕婦在產檢一切正常的情況下，如果能夠進行適當的運動，不僅有助於胎兒和自己的健康，而且還可以加強體質。很多準媽媽在孕前都有遊泳的習慣，事實上，在孕期也是可以適當進行遊泳的。但是，懷孕三個月孕婦可以遊泳嗎？

孕婦三個月可以遊泳嗎

孕婦懷孕也可以遊泳，不過最好是在5到7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。遊泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦遊泳的時候還是應該做好防護措施，註意安全。

孕婦遊泳註意事項

1、準備一雙防滑拖鞋。隻要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

3、別忘瞭準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在遊泳前和遊泳過程中隨時補充，以免發生脫水。

4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該註意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

5、泳池裡的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水遊泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。