精子活力低怎麼調理

精子活力低，有可能婚前一些不恰當的生活方式造成的，例如酗酒，酒精中毒對精子的殺傷力是很大的，還有可能導致精子畸形。對於想要寶寶的夫婦來說，爸爸的精子的活力也是一種很重要的決定因素。我們來看一下日常的一些行為習慣，很有可能改變一下，就能大幅度地提高精子的活力。

1、丟棄你手中的香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特別註意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少

2、夜間排尿。夜間排尿有利於精子的產生。

3、吃水果蔬菜。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

4、內褲的正確選擇。穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受幹擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

5、避免激烈的運動。激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

6、心情很重要。在要寶寶的時期，無論是媽媽還是爸爸都會相對平時要著急，這種時候更要放輕松心情。這會更加有利於受孕。

所以，男性在備孕期間也是有很多事情需要註意的，這樣才會有一個健康有活力的寶寶。