高血壓分級與護理

隨著人們生活水平的提高，飲食更加趨向於高熱和高脂，但人們卻疏於鍛煉，因此糖尿病和高血壓等慢性病患者越來越多，尤其是高血壓。高血壓是一種無法根治的慢性疾病，可以引發很多並發癥。但是高血壓也有輕微和嚴重之分，那麼高血壓的分級是怎麼樣的呢？高血壓患者又該得到怎麼樣的護理呢？

高血壓分級

一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg為臨界高血壓，為正常高限;140—159/90—99mmHg為高血壓Ⅰ期，此時機體無任何器質性病變，隻是單純高血壓;160—179/100—109mmHg為高血壓Ⅱ期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態;180/110mmHg以上為高血壓Ⅲ期，此時有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進入失代償期，隨時可能發生生命危險。

1、輕度高血壓

舒張壓在12.6～13.8kPa(95～104mmHg)之間，且無靶器官損害。

2、中度高血壓

中度高血壓的舒張壓力在13.9到15.2Kpa也就是105到114mmHg之間。

3、重度高血壓

舒張壓≥15.3kPa(115mmHg)。

高血壓護理

1、控制體重

身體裡脂肪堆積過多對身體有害無利，而相對來說比較輕的體重可以幫助血管調節血壓，有許多高血壓患者的身材都超標肥胖，所以需要控制體重，但是患者不能突然做太過劇烈的運動，可以通過慢跑、散步這些強度比較低強度鍛煉方式，而且鍛煉一定要堅持，患者每次運動最少要持續半個小時，最好是每天運動，如果不行一周至少也要運動四到五次，還有有人會說去晨跑對身體好，小編在這裡並不建議患者們清晨運動，最好是傍晚運動，還有一定不要餓著肚子運動，也不要吃完後馬上就運動。

2、保持良好作息，良好心態

高血壓患者一定要養成規律的作息，避免熬夜，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，因為好的睡眠對降低血壓有幫助，每天早睡早起，清晨起床後，空腹喝一杯水，這樣可以降低血糖濃度。還有患者要保持愉悅的心情，但是註意不要情緒太過激動，興奮、憤怒、驚恐、悲哀這些大起大伏的情緒波動都不利於患者保養，所以患者要盡量使自己保持一個舒暢豁達的狀態。

3、正確用藥

高血壓是一種慢性疾病，不需要做手術，也不需要住院治療，它需要患者控制身體血壓，這就需要服用降壓藥，但是降壓藥不能隨便服用，不能你認為自己血壓有點高就服用降壓藥，看到血壓降下去瞭就停止服藥，服用降壓藥要遵醫囑，聽醫生的建議的用量和時間，如果按時去醫院檢查，醫生會根據患者自身狀況來改變藥量或者換藥，患者不能自己換藥或者停藥，這種行為會對自己的身體帶來危害的。